Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +1

    7 полезных фактов о жире на животе (7 фото)

    Жир на животе мы все хотим, чтобы его там не было. Он прячется даже там, где его невозможно увидеть, и представляет большую угрозу для здоровья.

    1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле

    7 полезных фактов о жире на животе (7 фото)

    Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц. Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт. Генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться, но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

    2. Пивной живот это миф

    Исследования показали, что не существует прямой связи между потреблением пива и жиром в области живота. Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой, что добавляет много лишних калорий.


    3. Самые опасные для живота транс-жиры

    Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика, некоторые жиры всё же вреднее других. Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут увеличить отложения жира в области живота. Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин, выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.


    4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе

    В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота, чем у женщин из-за гормональных различий. До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах. Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена, у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.


    5. Качание пресса не уменьшает жир на животе

    Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют основные мышцы живота и помогают сжечь жиры, но не обязательно только с живота. Другими словами целенаправленные упражнения не уменьшат количество жира именно на животе. Единственный способ избавиться от жира на животе и любого другого жира это правильно питаться и заниматься физической активностью, такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.


    6. У худых людей он тоже есть

    Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас и здоровый уровень абдоминального жира. Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться повышенное содержание висцерального жира или того, который скапливается вокруг важных органов. У людей с такой генетической предрасположенностью также может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Малоактивный образ жизни также может привести к тому, что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.


    7. Лучший способ избавиться от жира на животе

    Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу. Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии. Также эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    kyrgyzochka96

    Пользователь – 24 августа 2012 14:16 | Звание: Тусовщик | Репутация: (0|0|0) |
    0
    уууууууууужжжжжжжааааааааас
    • #9
    Offline

    lenchik

    Пользователь – 31 мая 2012 11:38 | Звание: маэстро | Репутация: (0|0|0) |
    0
    какой ужас меня тошнит
    • #8
    Offline

    prototype

    VIP – 27 мая 2012 21:38 | Звание: душа компании | Репутация: (0|0|0) |
    0
    да полезная информация! надо спортом заниматься))

    ---------
    Кто хочет —тот добьется, кто не добился- тот мало хотел!
    • #7
    Offline

    axe

    VIP – 27 мая 2012 01:26 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (0|0|0) |
    0
    ZANIMAITESE SEKSOM I VSE BUDET OK ! crazy

    ---------
    NA
    • #6
    Offline

    Mirlan_kg1

    Друзья сайта – 27 мая 2012 00:10 | Звание: маэстро | Репутация: (4|4|0) |
    0
    жира на животе boom
    • #5
    Offline

    vip312

    VIP – 26 мая 2012 02:11 | Звание: Знаток | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Главное не обжираться!

    ---------
    Кому не жалко дайте инвайт на торрент в личку!
    • #4
    Offline

    rang rufs

    Друзья сайта – 25 мая 2012 18:50 | Звание: ветеран | Репутация: (0|0|0) |
    0
    ОЙЙЙЙ ФУУУУ
    • #3
    Offline

    kojojaw

    VIP – 25 мая 2012 16:42 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (7|7|0) |
    0
    + секс и алкаголь сигареты и поедание пищи (сразу влияет на живот)

    ---------
    Мекенди суйуу ыймандан!!!
    • #2
    Offline

    shokoladka

    Друзья сайта – 25 мая 2012 15:54 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (137|1561|0) |
    0
    я знала про это...полезная инфа бесспорно! smile но.........
    boom boom boom boom boom boom boom ужас

    ---------
    • #1