Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +4

    Для мотивации

    Для мотивации
    Сухой до костей:

    Фэм Вудбридж...

    Я был самым маленьким ребенком в школе. В старших классах я весил около 50 кг. Летом 2001 года я навестил старого товарища, и я не мог поверить своим глазам насколько он изменился! Он превратился из худощавого парня в настоящего монстра!

    Я тогда твердо решил, что хочу выглядеть как этот парень! В течение 9 лет я усердно тренировался и вышел на рубеж 73 кг. «чистого мяса».

    Твои мотивации?

    Прогресс – это мой главный мотиватор. С каждым изнуряющим сетом, обжигающим повторением я понимаю, что становлюсь больше и сильнее!

    Именно это заставляет меня тащить задницу в спортзал день за днем!

    Придерживаешься ли ты какой-либо диеты?

    Моя диета состоит из большого количества постного мяса, сложных углеводов и полезных жиров. Я ем каждые два с половиной - три часа. Это помогает поддерживать работу метаболизма на высоких скоростях.

    Пример диеты:
    6:00 утра — сывороточный протеиновый коктейль с глютамином;
    7:00 утра — 6 яичных белков, 1 стакан овсянки, 1 чайная ложка арахисового масла;
    10:00 (прием пищи перед тренировкой) — 1 консерва тунца, 2 ломтика отрубного хлеба, 1 / 4 авокадо;
    12:00 – тренировка;
    13:00 — сывороточный протеиновый коктейль с глютамином;
    14:00 — (прием пищи после тренировки)- 230 грамм куриной грудки, 1 стакан белого риса, 1 / 4 авокадо;
    17:00 — 230 грамм лосося, 1 стакан коричневого риса, 1 / 4 авокадо;
    20:00 — 230 грамм куриной грудки, 1 стакан коричневого риса, авокадо;
    22:00 — казеиновый протеин с глютамином
    оворят, приемы пищи перед и после тренировки наиболее важные в течение дня, что ты думаешь?

    Мой предтренировочный прием пищи состоит из белков, сложных углеводов и полезных жиров (1 консерва тунца, 2 ломтика отрубного хлеба, 1 / 4 авокадо) и мой послетренировочный прием пищи состоит из белка, простых углеводов и полезных жиров (230 грамм куриной , 1 чашка белого риса, 1 / 4 авокадо).

    Каким продуктам спортивного питания ты отдаешь предпочтение?

    Я принимаю следующие добавки:
    BCAA 10gr – После пробуждения.
    L-глютамин – 5 мг. после пробуждения, 5 мг. после тренировки и 5 мг. перед сном, чтобы ускорить восстановление и приостановить катаболизм.
    L-аргинин – 10 гр. За 30 минут до тренировки для синтеза оксида азота
    Jack3d – 3 черпака за 30 минут до тренировки для увеличения силы, концентрации и пампинга
    Глюкозамин – 3 раза в день для укрепления связок
    ZMA – за 30 минут до сна для увеличения уровня тестостерона
    Сывороточный протеин – 25 гр. после пробуждения и 50 гр. после тренировки для увеличения количества качественного быстроусвояемого белка в организме
    Казеиновый протеин – 50 гр. перед сном для предотвращения катаболизма мышцах во время сна.
     
    Для мотивации
     
    Для мотивации
     
    Для мотивации
    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    jika25

    Пользователь – 17 июля 2012 21:09 | Звание: лучший собеседник | Репутация: (0|0|0) |
    0
    blush blush Krasava))))

    ---------
    длаотпмщшуерпгшщ9прпи4гмрит
    • #5
    Offline

    FSB

    VIP – 17 июля 2012 14:59 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (24|24|0) |
    0
    У него сердце мощнее и здоровее Вашего и моего во много раз 100%, а откуда у Вас такие выводы не понимаю_))
    • #4
    Offline

    Tima

    Друзья сайта – 16 июля 2012 15:51 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (444|444|0) |
    0
    vazovsky007, согласен
    • #3
    Offline

    FSB

    VIP – 16 июля 2012 12:48 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (24|24|0) |
    0
    Каким это он образом сажает сердце, поясните мне пожалуйста ?
    • #2
    Offline

    vazovsky007

    VIP – 16 июля 2012 12:33 | Звание: заслуженный пользователь | Репутация: (0|0|0) |
    0
    масса масой но сердце сажать не вариант!

    ---------
    Я мирный человек... Мне нужен мир... ЖЕЛАТЕЛЬНО ВЕСЬ)))))
    • #1