Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +1

    Сон - великая тайна нашей жизни

     

    Сон является одним из великих тайн нашей жизни, как наука о гравитацие или квантовой системе вселеной, мы до сих пор не знаем. Почему мы спим нам не понять, хотя и узнаем с каждым днем все больше и больше. Одно что мы знаем, точно так это то что хороший сон является одним из краеугольных камней нашего здоровья. 

    Шесть-восемь часов в сутки, как представляется, оптимальное количество сна для большинства взрослых, и слишком много или слишком мало может оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье. Лишение сна такое хроническое заболевание в эти дни, что вы даже не понимаете, что вы страдаете от этого. Наукой в настоящее время установлено, что дефицит сна может иметь серьезные, далеко идущие последствия для вашего здоровья. Например, прервано или нарушение сна может:

    1.Значительно ослабить вашу иммунную систему

    2.Ускорение роста опухоли, опухоли растут два-три раза быстрее у лабораторных животных с тяжелыми нарушениями сна

    3. Диабетическое состояние, заставляет вас чувствовать себя голодным, даже если вы уже поели

    4. Привести к ухудшению памяти, и даже одну ночь плохого сна, это от 4 до 6 часов, может повлиять на вашу способность ясно мыслить на следующий день

    5.Привести к ухудшению производительности физических или психических задач и уменьшить способность к решению задач.

    Когда ваш суточный ритм нарушается, ваш организм вырабатывает меньше мелатонина (гормона, и антиоксидант) и имеет меньше возможностей для борьбы с раком, так как мелатонин помогает подавлять свободные радикалы, которые могут привести к раку. Поэтому опухоли растут быстрее, если вы плохо спите.

    Нарушение сна может также увеличить связанные со стрессом расстройства, в том числе:

    - Болезнь сердца

    - Язвы желудка

    - Запор

    - Расстройства настроения, как депрессия

    Лишение сна, вы, сталкиваясь с гормоном роста производства, как правило, освобождены, ваш гипофиз во время глубокого сна (и во время некоторых видов деятельности, таких, как техника Фитнес-пик). Гормон роста поможет вам выглядеть и чувствовать себя моложе.

    Одно из исследований даже показало, что у людей с хронической бессонницей есть в три раза более высокий риск смерти от любой причины. Потеряли сон потеряны навсегда, и постоянная нехватка сна имеет кумулятивный эффект, когда дело доходит до нарушения здоровья. Плохой сон может сделать вашу жизнь невыносимой, и это, наверное, вы уже знаете.

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    zdorov9k__e

    VIP – 9 октября 2012 17:34 | Звание: Знаток | Репутация: (0|0|0) |
    0
    son kone4no jiznenno+vajno, no dumaiu 4to 4elovek bol'wuiu 4ast' svoei jizni prosto spit
    • #2
    Offline

    Tima

    Друзья сайта – 17 июля 2012 11:21 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (444|444|0) |
    0
    А я вот уже неделю как не высыпаюсь obida
    • #1