Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +1

    Самые полезные перекусы

    Часто в течение дня хочется слегка перекусить чем-то вкусненьким. Врачи-диетологи составили список самых полезных перекусов, которые снабдят вас энергией на целый день и не отразятся на фигуре. Итак, приступим.

    Самые полезные перекусы

     
    1. Старая пословица гласит: «Яблоко на день – и доктор не надобен». И она верна на все сто процентов. Яблоки богаты на витамины и минеральные вещества. Обладают мощным антиоксидантным свойством. Врачи советуют съедать в год не менее сорока килограмм этих фруктов.

    Самые полезные перекусы

     
    2. Бананы обладают свойством поддерживать кровяное давление и сердечную деятельность в норме. Бесспорно, это хороший и полезный перекус.

    Самые полезные перекусы

     
    3. Хотите иметь красивую здоровую кожу? Тогда, обратите внимание на красный сладкий перец. Он содержит весь комплекс витаминов необходимый для красоты вашей кожи.

    Самые полезные перекусы

     
    4. Известное многим пюре из нута или гороха – хумус, также прекрасный активатор энергии. Особенно полезен в сочетании с морковью, перцем и кабачками.

    Самые полезные перекусы

     
    5. Натуральный чёрный шоколад обладает мощными антиоксидантными свойствами. Но врачи советуют особо им не увлекаться, так как в его состав входит сахар. Суточная норма взрослого человека -60 грамм.

    Самые полезные перекусы

     
    6. Чтобы повысить работоспособность во второй половине дня диетологи советуют употреблять тыквенные семечки. В их состав входит большое количество витамина К, белков и минералов.

    Самые полезные перекусы

     
    7. Хотите «заморить червячка» без вреда для фигуры? Перекусите морковкой. Она содержит большое количество клетчатки и поэтому прекрасно утолит голод. И к тому же улучшит зрение.

    Самые полезные перекусы

     
    8. Сельдерей давно зарекомендовал себя как хорошее мочегонное и противовоспалительное средство. Богат клетчаткой, витаминами В и С.

    Самые полезные перекусы

     
    9. В холодное время года прекрасным энергетиком будет тёплый суп-пюре. Пюреобразная консистенция позволяет организму легко усвоить все питательнее свойства овощей с малой затратой энергии.

    Самые полезные перекусы

     
    10. Простой в приготовлении энергетик – вода с лимоном. Доказано, что наиболее частой причиной усталости является обезвоживание. Лимоны — кладезь жизненоважных ферментов и витаминов. Чашка горячей воды с лимоном – прекрасное начало активного дня.

    Самые полезные перекусы

     
    11. Самое богатое полезными углеводами блюдо на нашем столе — это овсяная каша. Привычка завтракать овсянкой избавит вас от многих болезней.

    Самые полезные перекусы

     
    12. Когда чувствуете упадок сил, попробуйте приготовить зелёный коктейль. Для его приготовления надо в равных пропорциях взять зелень и фрукты и с небольшим количеством воды взбить блендером. Зелень и фрукты могут быть любые, в зависимости от ваших предпочтений.

    Самые полезные перекусы

     
    13. Арбуз содержит большое количество ликопена необходимого для профилактики раковых заболеваний. Особенно полезно его есть натощак.

    Самые полезные перекусы

     
    14. На прилавках магазинов, специализирующихся на продуктах для здорового питания, можно встретить кокосовую воду. Пару глотков в день такой воды и вы забудете о проблемах с кожей.

    Самые полезные перекусы

     
    15. Зелёный салат с заправкой из лимонного сока быстро восстановит организм недостающей энергией.

    Самые полезные перекусы

     
    16. Ананас нормализирует пищеварение и очищает организм. Желательно употреблять его утром натощак и не смешивать с другими продуктами.

    Самые полезные перекусы

     
    17. Если у вас интеллектуальная работа, то вам просто не обойтись без ягод черники. Они повышают мозговую активность и помогут сосредоточиться.

    Самые полезные перекусы

     
    18. Плоды авокадо содержат большое количество волокон, здоровых жиров и клетчатки. Снижают холестерин и возвращают молодость коже.

    Самые полезные перекусы

     
    19. Снеки из цельных злаков прекрасный вариант для перекуса в середине дня. Обратите только внимание на состав, чтобы не было чрезмерного количества сахара.

    Самые полезные перекусы

     
    20. Травяной чай успокоит не во время разыгравшийся аппетит. Особенно полезен красный ройбуш.

    Самые полезные перекусы

     
    21. Сушеный инжир обладает свойством выводить токсины из организма и чистить кровь. Но из-за высокого содержания сахара сушеные плоды противопоказаны диабетикам. Им лучше обратить внимание на свежие.

    Самые полезные перекусы

     
    22. Летом идеальным перекусом можно назвать клубнику. Ароматные ягоды богаты на витамины и полезные вещества. Замечено, что у любителей клубники не бывает проблем с волосами и ногтями.

    Самые полезные перекусы

     
    23. Киноа — незаменимый продукт для диетического питания. Эта крупа практически полностью усваивается организмом и содержит незаменимые аминокислоты.

    Самые полезные перекусы

     
    24. Огурцы — вкусный и полезный перекус в любое время суток. Содержат большое количество минерального кремния.

    Самые полезные перекусы

     
    25. Пробитотики наполняют организм энергией на целый день. По содержанию пробиотиков квашеной капусте нет равных.

    Самые полезные перекусы

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    Dian4ik

    Пользователь – 5 января 2013 11:12 | Звание: Эксперт | Репутация: (6|6|0) |
    0
    весьма полезная информация...) спасибо
    • #1