Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +1

    Почему нужно употреблять меньше соли?

     

    Здоровым людям можно употреблять соль, но в определенных количествах – это не более 5 г или 1 чайной ложки в сутки. Но если человек болен гипертонией, почечной недостаточностью, диабетом или остеопорозом, то это количество нужно сократить вдвое. Также известно, что натрий может уменьшать действие некоторых медицинских препаратов, которые используют для лечения этих заболеваний. 

    Почему нужно употреблять меньше соли?

     

     

    На прилавках магазинов многие продукты содержать большое количество соли – это копчености, колбасы, сыры, заправки для салатов, майонезы, кетчупы, сухарики, чипсы, соленые орешки и даже в некоторые приправы. И именно с этими, далеко не самыми необходимыми продуктами, мы потребляем большую часть соли в сутки. 

     

     

     

    Чтобы контролировать потребления соли, необходимо: 

     

    - внимательно читать этикетке на продуктах, которые покупаешь; 

     

    - заменив обычную соль морской или йодированной, вред твоему здоровью будет такой же, как и от обычной соли. Поэтому также контролирую потребление такой «деликатесной» соли; 

     

    - покупай продукты в чистом виде, чтобы самому приготовить их дома – мясо, рыбу, овощи; 

     

    - откажись от полуфабрикатов, пищи быстрого приготовления, фаст-фудов, консервированной магазинной пищи и продуктов с усилителями вкуса и добавками, насколько это возможно; 

     

    - добавляй соль в конце приготовления, а еще лучше – уже в готовое блюдо на тарелке; 

     

    - пищу, которую готовишь дома, приправляй специями, купленными по отдельности, а не в виде композиции из специй, которые продаются в магазинах и уже содержать соль; 

     

    - если «перебрал» с соленой пищей, постарайся восстановить баланс, употребляя больше овощей и фруктов. 

    Почему нужно употреблять меньше соли?

     

    Именно так ты сможешь контролировать количество соли, которое получает твой организм вместе с пищей. 

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    Аделайн

    VIP – 10 января 2013 12:07 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (19|19|0) |
    0
    все в меру должно быть )))
    • #3
    Offline

    atlanta

    VIP – 9 января 2013 22:46 | Звание: ветеран | Репутация: (4|4|0) |
    0
    Меньше тоже не стоит
    не надо забывать что натрий один из важнейших минералов, которая помогает задерживать воду в организме

    ---------
    Шелест утренних звезд...
    • #2
    Offline

    suiun7

    VIP – 9 января 2013 18:45 | Звание: Долго сидящий | Репутация: (0|0|0) |
    0
    МНЕ КАЖЕТСЯ ИЛИ ТУТ НЕ ОТВЕТИЛИ НА ВОПРОС ?? Почему нужно употреблять меньше соли?
    • #1