Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +3

    Красивая грудь с помощью упражнений и ухода

    Красивая женская грудь это очень круто. И тяжело. Упражнения упражнениями, но для того,чтобы добиться эффекта,нужно во-первых,запастись терпением, а во-вторых, сочетать ПП,упражнения,массаж и многие другие процедуры вкупе. Давайте разбираться по порядку.

     

    1. Упражнения

    Все упражнения можно выполнять в домашних условиях при условии наличия в доме лёгоньких (по 1,5-2 кг) гантелей, экспандера и резинового мяча.

     

    Упражнение 1. Зажать резиновый мяч ладонями двух рук, вытянуть их вперед и сильно сжамать мяч, пытаясь зафиксировать его в сжатом состоянии. Упражнение повторить не менее 10 раз.

     

    Упражнение 2. Лечь на коврик лицом вверх. Взять в каждую из рук по одной гантели и развести руки в стороны, положив на пол. Затем поднять гантели над грудью и зафиксировать положение. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение не менее 5 раз.

     

    Упражнение 3. Данное упражнение самое тяжелое для женщин — это отжимание от пола. При выполнении упражнения старайтесь держать спину ровной. Если сможете — выполните хотя бы 3 раза.

     

    Упражнение 4. Возьмите экспандер за спину, держа его концы в обеих руках и лягть на пол в таком положении. Затем не отпуская ручек экспандера поднимите обе руки вверх над грудью. Если тяжело — поднимайте только одну руку или отругулируйте усилие на экспандере. Повторить упражнение не менее 10 раз.

     

    Упражнение 5. Стоя на месте разведите ноги на ширину плеч. Возьмите в одну из рук небольшой предмет, например яблоко, и поднимите локоть этой руки над головой. Затем постарайтесь переложить его в другую руку за спиной таким образом, чтобы локоть одной руки находился над головой, а второй — за спиной. Исходное положение рук при выполнении этого упражнения необходимо менять. Повторить упражнение не менее 20 раз.

     

    Самым эффективным методом за упругий и красивый бюст, является массаж груди. Когда вы принимаете душ утром и вечером, нужно уделять большое внимание груди, массируя ее небольшой струей воды. Вода должна быть для вас комфортной, напор воды должен быть для вас не слабым, и не сильным. Продвигайте струю воды от ребер до плеч. Затем нужно промокнуть тело мягким полотенцем и нанести на тело питательный крем. Поднимите руку кверху и другой ладонью делайте от середины между грудями поглаживающие движения, потом под грудями и в стороны до плеча. Массаж повторите несколько раз, потом смените руки. А уже в конце массажа двумя руками 2 или 3 минуты помассируете обе груди поглаживающими движениями. Массаж сделает кожу груди упругой, красивой, похожей на бархат, укрепит соединительные ткани.

     

    Можно заниматься плаванием, оно укрепит мышцы груди. Можно делать отжимания от пола, от двери. Допустим, отжимание от груди можно делать от 5 до 10 подходов, нагрузку нужно увеличивать постепенно. Когда почувствуете, что вы готовы к серьезным упражнениям, перейдите к отжиманиям от пола.

     

    Простое упражнение – для этого нужно выпрямить спину и свести руки согнутые в локтях, чтобы ваши ладони соприкоснулись

     

    2. Уход за кожей груди.

    Как говорилось выше, одним из самых эффективных средств для кожи груди является холодная вода.(проверено на себе). Косметические средства так же вам в помощь. В составе препаратов желательно наличие витаминов А, С и Е, коллагена, эластина, а также экстрактов полевого хвоща, морских водорослей и тысячелистника. Эти вещества способствуют увеличению упругости кожи.

    При выборе косметических средств предпочтение следует отдавать косметике для вашего типа кожи от именитых брендов: Avon, Garnier, L’etoile, L’oreal, La Roche, Mary Kay, Nivea, Oriflame, Vichy. А пользоваться ею в соответствии с прилагаемой инструкцией. Ну и куда же без домашних бабушкиных рецептов.ежедневное обтирание груди холодной водой с незначительной добавкой настойки ромашки; мытье груди раз в неделю в слабом растворе поваренной соли, поочередные компрессы тёплой и прохладной водой; русская банька с берёзовым веником.

     

    3. А вот чего делать не желательно,так это злоупотреблять push-up. Постоянно носить его ни в коем случае нельзя. В дальнейшем это приведет к фиброаденоме. Фи́броадено́ма — доброкачественная органоспецифическая опухоль молочной железы железистого происхождения. Характерное отличие фиброаденомы от аденомы — преобладание соединительнотканной стромы над железистой паренхимой.

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    SKRILLEX

    Пользователь – 2 марта 2013 22:19 | Звание: супер-активист | Репутация: (3|3|0) |
    0
    sexy girl ))) crazy
    • #6
    Offline

    Dino MC 47

    Пользователь – 12 февраля 2013 20:24 | Звание: Сэнсей | Репутация: (0|0|0) |
    0
    sexy girls ))) crazy
    • #5
    Offline

    atlanta

    VIP – 11 февраля 2013 17:39 | Звание: ветеран | Репутация: (4|4|0) |
    0
    И все Девченки, не палятся не ставят лайки) а тихонечко записывают))

    ---------
    Шелест утренних звезд...
    • #4
    Offline

    shokoladka

    Друзья сайта – 11 февраля 2013 16:54 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (137|1561|0) |
    0
    Tilek97, FSB и AdmiRaL сказали спасибо

    главное лайки от парней vahah девушки, это доказывает то, что нам эта статья нужна, так что читайте konechno

    ---------
    • #3
    Offline

    wwwwww

    VIP – 11 февраля 2013 13:29 | Звание: ветеран | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Сколько забот и хлопот crazy

    ---------
    Будьте прохожими.
    Улыбайся, чтобы быть живым
    • #2
    Offline

    Azureus

    Смотрящие – 11 февраля 2013 12:44 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (752|3046|0) |
    0
    crazy о дааааа .......

    ---------
    фафыувауцпвыфпы
    • #1