Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +1

    10 способов, которые помогут работе мозга

    Мыслительный процесс непрерывен. Мы постоянно размышляем, решаем сложные жизненные задачки. Иногда хочется помочь своему мозгу, ускорить когнитивные процессы. Как это сделать? Опробовать следующие советы.

     

    Кофе

     

     

    Кофеин поможет вам сосредоточиться на трудоемких задачах и ускорить когнитивные процессы. Конечно, данное средство не сделает умнее. Кофеин временно заставляет наш мозг работать более эффективно. Но не стоит пить бодрящий напиток постоянно. Кофе может помочь одному органу, но нанести вред другому (например, желудку).

     

    Вино

     

     

    Ученые доказали, что вино тоже ускоряет когнитивные процессы благодаря наличию антиоксидантов. Но нужно учесть, что этот алкогольный напиток можно пить только в умеренных количествах. Тогда вино положительно скажется и на работе мозга, и на общем физическом здоровье.

     

    Солнечный свет

     

     

    Обилие солнечного света может быть вредно для кожи, но не для работы мозга. Например, наблюдая за восходом, у человека невольно поднимается настроение. Также исследователи считают, что более высокий уровень витамина D (который вырабатывается под воздействием солнечных лучей) может замедлить старение мозга.

     

    «Блуждание разума»

     

     

    Чтобы «разгрузить» свой мозг, можно выполнить в уме легкие задачки, предаться мечтам, вспомнить интересные случаи. Отдохнув, разум очистится.

     

    Мысленный поиск предметов

     

     

    Для разума полезен мысленный поиск предметов. Поднять эффективность данного занятия может проговаривание собственных действий вслух.

     

    Танцы

     

     

    Некоторые исследования показали, что танцы и другие примеры активного досуга уменьшают риск развития деменции. Подобные виды деятельности держат ваше тело и мозг в напряжении, заставляют быстро принимать решения и изучать новые модели поведения.

     

    Еда

     

     

    Не вся пища полезна. Что же может помочь работе мозга? Это продукты, которые содержат глюкозу, жирные кислоты, аминокислоты и антиоксиданты. Полезны орехи, в которых есть витамин Е. Эксперты советуют есть чернику, авокадо, цельные зерна.

     

    Игра в тетрис

     

     

    Игра в тетрис развивает память, улучшает реакцию, т.е. положительно влияет на различные когнитивные процессы.

     

    Физические упражнения

     

     

    Многие люди считают, что культуристы или спортсмены, менее умны, чем, например, аспиранты. Однако исследования подтверждают положительный эффект, который оказывают физические упражнения на когнитивные функции. Но не стоит перенапрягаться, даже обычная ходьба будет полезна.

     

    Голод

     

     

    «Голодный студент – хороший студент», — говорят преподаватели в ВУЗах. И не зря. Ученые из Йельской медицинской школы провели испытания на мышах и обнаружили, что более голодные особи намного лучше выполняют когнитивные задачи.

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    -JAKE-

    Пользователь – 22 июля 2013 23:17 | Звание: Долго сидящий | Репутация: (2|0|2) |
    0
    отлично я теперь голодая буду пить вино с кофе играя в тетрис смотреть на закат и тацевать smile training
    • #5
    Offline

    aida91

    Пользователь – 22 июля 2013 09:55 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Мысленный поиск предметов не совсем согласна))) nono

    • #4
    Offline

    asdd

    Пользователь – 21 июля 2013 22:29 | Звание: Гуру | Репутация: (0|0|0) |
    0
    все класс токо разве танцы помогают мозам?
    • #3
    Offline

    verso_avensis

    Пользователь – 21 июля 2013 17:32 | Звание: мудрец | Репутация: (6|5|-1) |
    0
    интересно, но все таки физ упражнения и вино, по -моему не совсем совмещаются
    • #2
    Offline

    Dark angel

    Друзья сайта – 21 июля 2013 12:31 | Звание: Долго сидящий | Репутация: (0|0|0) |
    0
    "Голодный студент- хороший студен" как же хорошо я это усвоил yeah

    ---------
    Куплю учебники по неорганической и органической химии !!!
    • #1