Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +3

    Японская методика против лени "КАЙДЗЕН" или принцип одной минуты.

    Японская методика против лени "КАЙДЗЕН" или принцип одной минуты.

    «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

    Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

    Методика Кайдзэн или принцип одной минуты

    Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

    Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

    Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

    Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

    Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

    Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    diablero

    Пользователь – 21 августа 2013 11:38 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (1|-2|-3) |
    0
    Цитата: Dasstien
    Цитата: diablero
    я начинаю любую работу с фразы Just Do It.

    ты продаешь красовки найк x)

    нет)
    • #7
    Offline

    verso_avensis

    Пользователь – 19 августа 2013 18:30 | Звание: мудрец | Репутация: (6|5|-1) |
    0
    умный однако
    • #6
    Offline

    Dasstien

    Пользователь – 19 августа 2013 13:43 | Звание: мудрец | Репутация: (8|7|-1) |
    0
    Цитата: diablero
    я начинаю любую работу с фразы Just Do It.

    ты продаешь красовки найк x)
    • #5
    Offline

    akmatov87

    Пользователь – 19 августа 2013 13:18 | Звание: заслуженный пользователь | Репутация: (11|11|0) |
    0
    каждый по-своему достигает целей.но 30 минутка получше чем эта.стоит попробовать beach
    • #4
    Offline

    Dasstien

    Пользователь – 19 августа 2013 12:08 | Звание: мудрец | Репутация: (8|7|-1) |
    0
    а ведь была еще и методика 30 минут
    • #3
    Offline

    diablero

    Пользователь – 19 августа 2013 09:30 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (1|-2|-3) |
    0
    я начинаю любую работу с фразы Just Do It.
    • #2
    Offline

    Kavaimi Keiko

    Друзья сайта – 19 августа 2013 02:30 | Звание: маэстро | Репутация: (470|1503|0) |
    0
    В принципе...в методике есть что-то..,но думаю начинать с минуты - это как-то не серьезно,с 10 минут еще ладно, а не с 1,а вот делать все эти занятия каждый день в одно и тоже время - это дело ...и еще одно не думаю,что в тренажерном зале так сложно позаниматься 30 минут...Это наверно сооооовсем ленивые люди..

    ---------
    Кавай ▲
    • #1