Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +6

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

    Некоторые люди пробуют множество разнообразных диет, от которых нет никакого толка, не осознавая того, что самое простое решение лежит на поверхности. 22-летний Омар Шариф раньше питался всем, чем попало, в один день он мог съесть шашлык, жирную рыбу, пиццу и картошку фри. И не сказать, что он был очень толстым, но его форма и толстый живот желали лучшего. Омар решил взять себя в руки, сел на самую адекватную диету и стал активно заниматься спортом. Каждую неделю, своего 12-недельного марафона по приведению себя в форму он фотографировал свое тело. Достижение молодого человека не может не удивлять. Результат и подробности диеты читайте далее.

     

    Так выглядел Омар, до того, как начал свой путь приведения себя в форму

     

    Омар очень грамотно подошел к диете, ведь диета - самое главное в похудении. Люди слишком сильно переоценивают физические нагрузки, например, побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись.


    Весь секрет в том, чтобы тратить энергии больше, чем вы потребляете. Очень важно, чтобы разница между тратой и потреблением была не очень большая, чтобы ваше тело могло худеть без вреда для здоровья. Также важно питаться часто, чтобы ваш организм не стремился откладывать жир про запас, снижая метаболизм и до последнего упираясь, сохраняя жир. На этом и была основана диета Омара.

     

    Он исключил все жирные продукты, кардинально сократил потребление углеводов, которые во время диеты он получал исключительно из фруктов, овощей и коричневого риса, и значительно увеличил потребление нежирной белковой пищи. Омар питался по 6 раз в день и каждый день тяжело тренировался в спортзале не менее одного часа.

     

    12-недельный процесс приведения в форму:

    Первая неделя

    У Омара не было никаких дней разгрузки, он строго соблюдал диету все 12 недель

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Вторая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Третья неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Четвертая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Пятая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Шестая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Седьмая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Восьмая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Девятая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Десятая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Одиннадцатая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    Двенадцатая неделя

    Из толстого в накаченного красавца (17 фото)

     

    "Здесь нет никакого секрета, всё дело в дисциплине и тяжелой работе", - сказал Омар

     

    После того, как Омар привел свое тело в форму, он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) и снизил содержание жира в организме с 24,5% до 12,5%

     

    Омар сказал, что фотографии его прогресса были лучшим мотиватором для него. Теперь он радуется своему новому накаченному телу и хочет помочь другим людям сделать со своим телом тоже самое.

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    X-Quade

    VIP – 13 июня 2014 14:11 | Звание: Сэнсей | Репутация: (0|0|0) |
    0
    да у него за одну неделю ппц результат

    ---------
    Молодежный информационный портал Starlife.kg :) - пожалуй лучший молодежный информационный портал в KG.
    • #8
    Offline

    aziz99_56

    Пользователь – 12 июня 2014 13:44 | Звание: Знаменитый | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Пользователь – Вчера, 19:50 | Звание: активист | Репутация: повысить реп. (2|2|0) понизить реп. +1
    Цитата: adiko4444
    А как превратится из худого в накаченного красавца? crazy
    Читай статью с конца)))

    Ахахахаххахааххаахах прикол!!!
    • #7
    Offline

    SWAGG :D

    Пользователь – 12 июня 2014 13:36 | Звание: Эксперт | Репутация: (1|1|0) |
    0
    все зависит от питания и желания ) smile
    • #6
    Offline

    yanni11

    Пользователь – 12 июня 2014 09:19 | Звание: Знаток | Репутация: (0|-1|-1) |
    0
    ну надо же так скоро придти в форму! молодец! klass clapping
    • #5
    Offline

    GQ

    Пользователь – 11 июня 2014 19:50 | Звание: активист | Репутация: (3|3|0) |
    +1
    Цитата: adiko4444
    А как превратится из худого в накаченного красавца? crazy

    Читай статью с конца)))
    • #4
    Offline

    adiko4444

    Пользователь – 11 июня 2014 14:14 | Звание: Знаток | Репутация: (0|0|0) |
    +1
    А как превратится из худого в накаченного красавца? crazy
    • #3
    Offline

    Duvati

    VIP – 11 июня 2014 13:29 | Звание: Авторитет | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Молодец, мне б твое упорство!
    • #2
    Offline

    Аделайн

    VIP – 11 июня 2014 13:15 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (19|19|0) |
    +2
    ух тыыысссс красавчик... heart
    • #1