Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    0

    Смузи из черники

    Смузи из черники

     

    Смузи (smoothie) — густой коктейль из черники делается моментально и, несмотря на его жидкую консистенцию, представляет собой скорее полезную и лёгкую еду, а не напиток. В жаркое время года стаканчик смузи вполне заменит целый приём пищи, оставив ощущение сытости и лёгкости одновременно. В сезон лучше готовить смузи из свежих ягод, а зимой вполне подойдут и замороженные.

     

    Время приготовления: 5 мин

    Порций: 2

    Калорийность: 127 кКал на порцию

     

    Вам понадобится:

     

    Черника 200 г

    Бананы 1 шт.
    Молоко кокосовое 100 мл

     

    Ингредиенты 1-го этапа:


    Черника 200 г

    Промойте чернику проточной водой, удалите листочки и веточки и слегка обсушите.

     

    Ингредиенты 2-го этапа:


    Бананы 1 шт.

    Молоко кокосовое 100 мл

    В блендер сложите ягоды и очищенный банан. В качестве жидкого компонента в этом коктейле лучше всего использовать нежирное кокосовое молоко, но можно взять и несладкий жидкий йогурт и обычное молоко.

     

    Вбейте до однородности. Если ягоды не очень кислые, а банан сладкий, то лучше всего обойтись без дополнительных подсластителей — будет полезнее всего. Но если хочется послаще — добавьте ложку мёда или сиропа агавы.

     

    Перелейте смузи в стаканы, возьмите трубочки и наслаждайтесь!

     

    Если все исходные ингредиенты были охлаждёнными, то смузи получится холодным сам по себе, но ничего не мешает добавить кубик-другой льда во время взбивания или позже.

    Смузи из черники

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Какой сейчас век?
    Ответ:*