Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    +10

    Чтобы на утро проснуться красивой. Это важно знать!

    Итак, у нас есть целых 8 часов в день, чтобы стать красивыми!
    Чтобы на утро проснуться красивой. Это важно знать!


    1. Сон – время для восстановления. Когда мы спим, наша кожа восстанавливается от всех неприятностей и повреждений, полученных в течение дня. Организм начинает вырабатывать мелатонин, как только мы погружаемся в глубокий сон. Это вещество помогает коже восстановиться и бороться с вредом, полученным в течение дня. Если вы недополучите это вещество, ваша кожа не сможет как следует восстановиться.
    Так что, если страдаете бессонницей или непостоянным сном, ищите ночной крем или сыворотку, содержащие мелатонин.

    2. Никаких хвостиков и тугих косичек! Если волосы длинные и очень мешаются, просто заплетите легкую-легкую косу, и никаких резинок и даже бантиков! Любые заколки или резинки могут здорово повредить волосы во сне. То же самое касается ночи в бигудях. Сегодня это совсем ненужный атрибут красоты. Если нужна сильная завивка – воспользуйтесь утром термобигудями, подправьте всё щипцами, а также хорошими средствами для укладки, которые не только фиксируют, но и берегут волосы.

    3. Никаких соленостей перед сном! Стакан кефира – это всё, что можно перед сном съедать (вернее, выпивать). Если вы любительница соленых перекусов: сухарики или ломтики соленого сыра, то это может сыграть с вами плохую шутку в течение сна. Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме, и это (а не обилие жидкости) – основная причина отеков и мешков под глазами. Так что, никакого соленого на ужин и уж тем более перед сном.

    4. Анти-age во время сна! Да, представьте, недавние исследования показали, что те люди, которые страдают от бессонницы, стареют быстрее, чем те, кто имеет здоровый и полноценный восьмичасовой сон. А для достижения лучших результатов в омоложении, фаза глубокого сна должна приходиться на отметку 2.30 утра, а подъем – на 8 утра. Не позже. Таким образом, в 24-00 мы уже должны спать, а значит, ложиться предпочтительно и того раньше. Понятно, трудоголики?

    5. Большие подушки – вред. Особенно для нашей красоты. Как бы ни было это приятно – заснуть в окружении мягких подушек, к этому лучше не привыкать. Подушка должна быть плоской, не жесткой, чуть приподнимающей голову (не плечи!). Совсем без подушки тоже не обойтись, дело в том, что небольшое возвышении головы помогает процессу детоксикации кожи и уменьшает отечность во время сна.

    6. Правильный сон – залог хорошего цвета лица и здорового румянца. Специалисты говорят, что если вы спите правильно, то вам не придется дополнительно подсвечивать кожу румянами. Проснувшись вовремя (в фазу пробуждения), кожа остается долгое время здоровой и светящейся. Это сон её заряжает. Недосып ведет к вялому цвету лица, также как и слишком долгий сон не лучшим образом сказывается на коже.

    А вот и несколько советов, как обеспечить себе Сон Красоты:
    - Кровать должна быть достаточно просторной, матрас – жестким, постельное белье – чистым, из натуральных тканей.
    - Недостаточное затемнение иногда мешает заснуть, продумайте это.
    - Используйте кровать только для сна, особенно не рекомендуется работать на кровати, сидеть с ноутбуком, смотреть телевизор. Оказывается, у кровати тоже должна быть аура, и она должна нести только сон и релакс, а не напоминать о работе и заботах.
    - Если иногда спите днем, то лучше этого также не делать на «ночной» кровати. Прилягте в другом месте, а ночью вас ждет совсем другой спокойный ритуал с постельным бельем!
    - Настраивайтесь на сон. Пусть релаксирующее настроение будет прелюдией сна. Для этого полезно хотя бы за час до сна успокоиться, не смотреть телевизор, принять ванну или душ, повязать или почитать перед сном.
    - Занятия фитнесом – это, конечно, здорово, но только не перед сном! Ваши тренировки должны заканчиваться как минимум за 3 часа до сна. Иначе организм будет продолжать «бежать», когда вам уже надо будет засыпать.
    - Старайтесь ложиться в одно и то же время, это со временем обеспечит отличный и здоровый сон в любом возрасте!
    - Если вы перепробовали все советы, и заснуть всё равно вам сложно, то обратитесь к доктору, может, вам понадобятся лекарственные препараты для налаживания сна.
    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*


    Offline

    ЛаФФи

    Пользователь – 30 октября 2011 22:34 | Звание: Сэнсей | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Спасибо за советы))
    • #8
    Offline

    kyrgyz.girl-aise

    Пользователь – 23 июня 2011 23:57 | Звание: Эксперт | Репутация: (0|0|0) |
    0
    пасибки больсие, больсие,хороший совет!
    • #7
    Offline

    ГульзаDа

    Пользователь – 8 января 2011 21:38 | Звание: маэстро | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Malikusha,
    а я до 12 обеда lazy
    • #6
    Offline

    Malikusha

    VIP – 8 декабря 2010 22:45 | Звание: душа компании | Репутация: (0|0|0) |
    0
    мдаа....я сплю с 2-3 ночи да 6-7 утра....

    ---------
    You know you love me, xoxo
    • #5
    Offline

    СеКрЕт

    Друзья сайта – 3 декабря 2010 17:36 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (0|0|0) |
    0
    Пригодился совет...СпС))) fellow

    ---------
    <3
    • #4
    Offline

    mara55

    Пользователь – 13 октября 2010 13:33 | Звание: Долго сидящий | Репутация: (0|0|0) |
    0
    люди, которые страдают от бессонницы, стареют быстрее- recourse
    • #3
    Offline

    Nika

    Друзья сайта – 13 октября 2010 12:25 | Звание: STARLife.kg :) | Репутация: (0|0|0) |
    0
    я тож как штык в 10-11 баюшки laughing и до 7 утра номана

    ---------
    "Самое страшное на свете - это скука, вот единственный грех, которому нет прощения."О.Уальд
    • #2
    Offline

    Motogirl

    Пользователь – 13 октября 2010 10:43 | Звание: продвинутый пользователь | Репутация: (0|0|0) |
    0
    я так и делаю)
    • #1