Здравствуй, милый человек!


Жми «Нравится» и получай наши самые лучшие статьи на Facebook :)

Мне уже нравится «STARLife.kg»
Свернуть STARLife-chat
Развернуть STARLife-chat
    Чтобы оставлять сообщения - зарегистрируйтесь
    0

    Как выйти из депрессии!

     

    Как выйти из депрессии!

     

    На самом деле каждый человек может управлять своим настроением. Для этого достаточно обладать небольшим арсеналом действий и методов, одним словом проверенными и эффективными практическими способами.

    Как выйти из депрессии: методы поднятия духа

    Самым известным методом является «Эмоциональная разрядка», которая нацелена на снятие напряжения. Она подразумевает очищение головы от лишних мыслей и полное раскрепощение.

    Для этой разрядки вам понадобится не более 30 минут и тихое место, где вас никто бы не стал беспокоить. Попробуйте на полчаса перестать думать о вещах, которые вас беспокоят, избавьте свое мышление от такой работы, как анализ и оценка.

    Позвольте делать себе то, что вы хотите: танцуйте, слушайте музыку, смейтесь… В этот момент вы должны быть подобны ребенку, который не стеснен комплексами и непосредствен в своих действиях.

    С проблемой как выйти из депрессии хорошо справляется такая методика как «Мышечный корсет». Она потребует еще меньше времени, чем «Эмоциональная разгрузка».

    Всего 5 минут вам понадобиться для того, чтобы сделать самое простое для поднятия настроения, - выпрямить спину, расправить плечи, приподнять голову и улыбнуться. При этом желательно проводить это незамысловатое упражнение перед зеркалом.

    Как выйти из депрессии: народные средства

    Существует очень много народных средств на тему того, как справиться с плохим настроением.

    Для начала приучите себя к утренним обтираниям водой с добавлением соли. Ориентируйтесь на следующую пропорцию: на 500 мл воды чайная ложка соли.

    Выйти из депрессии может помочь отвар из мяты. Предлагаем воспользоваться таким рецептом: столовая ложка мяты + 200 мл кипятка. Варить в течение 10 минут. Принимать утром и вечером по 100 мл.

    При депрессии хорошо помогает лимонник, однако пользоваться им нужно осторожно, строго соблюдая дозировку. Если вы находитесь в нервном возбуждении, страдаете бессонницей, повышенным давлением, то лучше отказаться от этого народного средства.

    Возьмите свежие или сушеные ягоды и семена лимонника. Приготовьте отвар в пропорции 1 к 10. Пейте полученный напиток 2 раза в день по столовой ложке утром, натощак, либо вечером, через 4 часа после принятия пищи.

    Назад
    В данный момент нет посетителей, которые читают эту новость


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Оставьте свой комментарий

    Задумайтесь, а переживет ли мир после ваших слов? =)

    Ваше имя (ник):* E-Mail:

    Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    Защита от ботов:
    Как называется наша планета? Подсказка (Зе***)
    Ответ:*